央广网湖州1月27日音讯（记者 项楠）近年来，跟着冰雪运动的推行遍及，全国各地的室表里滑雪场渐渐的变多、越来越专业，在家门口完成“冰雪自在”，关于许多南边的冰雪运动爱好者来说已不再是奢求。

  不过冰雪运动虽好，但也有受伤的危险。作为零根底的“小白”，在测验体会冰雪运动之前又该做好哪些功课呢？近来，央广网记者看望了坐落浙江省湖州市安吉县的一处室外滑雪场，请滑雪教练为咱们带来一份“雪前攻略”。

  “除了根底三件套——雪鞋、雪杖、雪板外，像头盔、雪镜、手套这些配备也是十分必要的。”在湖州市安吉县“云上草原”，滑雪教练刘瑞麒介绍，痛快影响的冰雪滑行，往往伴跟着抵触受伤的安全危险，“头盔就能很好地避免咱们在抵触、跌倒时伤到头部。”

  长期待在“天寒地冻”中，冰雪对光的反射会构成肉眼损害，引发雪盲症，佩带雪镜则能有很大效果防备这一状况的产生；而佩带手套，除了能防备冰雪冻伤手部外，也能在跌倒时，起到扶撑的效果。

  此外，冰雪滑行运动跌倒时，尾椎、膝盖等部位也较为简单受伤，刘瑞麒主张冰雪运动爱好者能够相应地预备护臀、护膝、护腕等配备，更好地维护本身安全。

  “雪杖过长过短都不好，它与咱们的身高有关。”刘瑞麒和记者说，雪杖是双板滑雪的重要配备，首要起到支撑行进、操控平衡、引导变向的效果，是滑雪者操控重心必不可少的一件东西。

  据介绍，判别雪杖是不是合适滑雪者的标准为：当双手握持雪杖使其天然立于身体两边，小臂与大臂之间构成的夹角为90度。

  “一块雪板，圆头的一端为板头，方头的一端是板尾，中心的黑色设备便是固定器了。”在“云上草原”滑雪场，当记者观察到不少游客拿取雪板较为费劲时，刘瑞麒便耐心肠向记者介绍起雪板的“正确”拿取方法。

  刘瑞麒说，雪板尽管看起来不大，其实便是挺有重量的，只需选择固定器卡钳朝下的一侧面向身体，再将手放在固定器上端凹槽方位，板头依靠膀子，就能单手轻松提起雪板。“这样就很省力，很方便了。”

  刘瑞麒和记者说，一般当游客来到雪场，教练要教的第一课都会是跌倒与动身。“由于滑雪运动，跌却是不免的，正确的跌倒方法，能避免与减轻对人体的损害。”

  在雪场，刘瑞麒演示了标准的滑雪跌倒方法：1、当滑行速度较快时，要先做减速。2、身体放松向侧面跌倒，臀部先触摸雪面。3、身体蜷缩，双手护住头部。

  而在动身教育方面，刘瑞麒引荐了两种方法：1、平面低速滑行跌倒时，可双手握持雪杖，借力雪杖支撑动身。2、两块雪板翻开面向上坡，双手支撑雪面慢慢向身体一侧推动直至动身。

  一起，刘瑞麒提示滑雪者，在快速滑行中预见行将跌倒时，应优先向两边丢掉雪杖，避免其对身体构成严重损害。